Kod izrazito jakih bolova tokom menstruacije pre svega trebalo bi posetiti ginekologa da bi se isključio neki organski uzrok (zavaljena materica, cistični jajnici, endometrioza, upale…).

 

Kod manje jakih bolova, ima nekoliko načina da ih ublažite, s tim što ne reaguje svaka osoba jednako na isti tretman.
Može se početi sa izmenama u ishrani – izbaciti kofein, slanu hranu, hladne i gazirane napitke, alkohol, povećati unos povrća – artičoke, peršuna, zelene salate, zatim jagoda, lubenica… koji su prirodni diuretici, tj. njima se pospešuje izbacivanje tečnosti iz organizma.
Bitna je i redovna fizička aktivnost, kardiotrening, npr. aerobik 3 puta nedeljno…
Savetuje se i unos vitamina E, magnezijuma, Prolom vode, ulja žutog noćurka. Od čajeva efikasni su uvin čaj, hajdučka trava, majčina dušica, nana, Evin čaj, čaj Josifa Pančića…
Do poboljšanja može dovesti i anti bebi pilula. Nekome tegobe prestaju posle trudnoće i porođaja. Može da se proba i sa oblogama od belog vina koje se stavljaju na donji deo stomaka. Trebalo bi se čuvati i prehlada.

 

…pročitajte i o Menstrualnom ciklusu