OLIVA, OLIVICA ~ Oliva samo Svi smo je zvaliZa nju dečki ne bi Ni pet para dali Bila je tanka K'o od papiraA meni nikad nije Davala mira Od razreda prvog Mi bili smo skupaDo razreda osmog Vezivala nas klupa Svakog je dana Šaputala: "Volim te"A ja […]
Continue ReadingKAD PJEVAM SUZE TEKU ~ Po svijetu me vodila dušaI život sav ide za njomJer pamet ni srce ne slušaJa živim za pjesmu i lom Pod rukom ja nosim gitaruDa s ljudima podijelim bolI ljubav zaboravim staruJer drugi je sada sa njom Ja kad pjevam suze tekuI niz lice […]
Continue ReadingPreporuke za zdrav život ISHRANA – nedeljni jelovnik – najmanje 3 x nedeljno da glavni obrok bude riba – 2-3 x piletina ili ćuretina bez kože – uglavnom kuvano – samo jednom nedeljno crveno meso/govedina, teletina, svinjetina…/ nikako više od 200 grama crvenog mesa nedeljno – uglavnom kuvano. – […]
Continue ReadingŠta može ukazivati na tumor? – promene u stolici (zatvor, krv…) – tumor debelog creva– dugotrajni kašalj – tumor pluća– promuklost – tumor grkljana– čvorovi i izrasline (posebno na dojkama, štitnoj žlezdi…) – tumor dojke, štitne žlezde…– mršavljenje bez razloga – karakteristično za većinu malignih bolesti – sve promene boje mladeža na koži – […]
Continue ReadingMANDOLINE ~ Heeeee-heeeee-heeeee-he Ko tišina sproži svoj plaz Ko spet tujcu gledam v obraz In tvoj glas zazebe kot mraz Razbijam tišino z mandolino Brez sramu brez varnih zidov (He-e-e-eee)Pred usmi rasipam sol (He-e-e-eee)Ko ponos moj ostane gol (He-e-e-eee)Raztrga spomine zvok madnolineTrga spomine zvok mandolineeee (Hej) Naj igra, igrajo […]
Continue ReadingNormalne vrednosti lipida u krvi Normalna vrednost ukupnog holesterola je do 5.2 mmol/l Poželjne vrednosti trigliceridi < 1.7 mmol/l HDL > 0.9 mmol/l LDL < 3.4 mmol/l Granične vrednosti trigliceridi između 1.7 – 2.3 mmol/l HDL > 0.9 mmol/l LDL 3.4 – 4.1 mmol/l Povećane vrednosti […]
Continue ReadingNormalne vrednosti krvnog pritiska za osobe starije od 18 godina klasifikacija po preporukama Svetske zdravstvene organizacije (WHO) i međunarodnog udruženja za hipertenziju Kategorija sistolni krvni pritisak /mmHg/ dijastolni krvni pritisak /mmHg/ Optimalni <120 <80 Normalni <130 <85 Visoko normalni 130 – 139 85 – 89 HIPERTENZIJA Podgrupa (granična) 140 – 149 90 – […]
Continue ReadingFaktori rizika za ubrzanu aterosklerozu krvnih sudova – Pušenje – Dijabetes – Hipertenzija – Povišene masnoće u krvi – Gojaznost – Fizička neakivnost – Svakodnevni stres – Nasleđe – genetika
Continue ReadingSaveti za prevenciju malignih oboljenja (raka) – Ne pušite – Redovno obavljajte fizičke aktivnosti – Boravite u prirodi što češće – Umereno se sunčajte – Jedite puno voća i povrća, integralne žitarice, plavu ribu – Pijte puno mleka – Smanjite količinu (životinjskih) masnoća i crvenog mesa – Koristite maslinovo ulje – Održavajte normalnu telesnu […]
Continue ReadingSaveti za zdrav život – Spavajte redovno 7-8 sati dnevno – Budite telesno aktivni najmanje 30 minuta u toku dana – Redovno doručkujte – Popijte svakog dana barem 8 čaša vode – Dnevni unos hrane podelite u 5 obroka – Izbegavajte međuobroke – Izbegavajte previše masnu, slanu i slatku hranu – Svakodnevno jedite voće […]
Continue Reading
Скорашњи коментари