MANDOLINE ~ Heeeee-heeeee-heeeee-he Ko tišina sproži svoj plaz Ko spet tujcu gledam v obraz In tvoj glas zazebe kot mraz Razbijam tišino z mandolino Brez sramu brez varnih zidov (He-e-e-eee)Pred usmi rasipam sol (He-e-e-eee)Ko ponos moj ostane gol (He-e-e-eee)Raztrga spomine zvok madnolineTrga spomine zvok mandolineeee (Hej) Naj igra, igrajo […]
Continue ReadingNormalne vrednosti lipida u krvi Normalna vrednost ukupnog holesterola je do 5.2 mmol/l Poželjne vrednosti trigliceridi < 1.7 mmol/l HDL > 0.9 mmol/l LDL < 3.4 mmol/l Granične vrednosti trigliceridi između 1.7 – 2.3 mmol/l HDL > 0.9 mmol/l LDL 3.4 – 4.1 mmol/l Povećane vrednosti […]
Continue ReadingNormalne vrednosti krvnog pritiska za osobe starije od 18 godina klasifikacija po preporukama Svetske zdravstvene organizacije (WHO) i međunarodnog udruženja za hipertenziju Kategorija sistolni krvni pritisak /mmHg/ dijastolni krvni pritisak /mmHg/ Optimalni <120 <80 Normalni <130 <85 Visoko normalni 130 – 139 85 – 89 HIPERTENZIJA Podgrupa (granična) 140 – 149 90 – […]
Continue ReadingFaktori rizika za ubrzanu aterosklerozu krvnih sudova – Pušenje – Dijabetes – Hipertenzija – Povišene masnoće u krvi – Gojaznost – Fizička neakivnost – Svakodnevni stres – Nasleđe – genetika
Continue ReadingSaveti za prevenciju malignih oboljenja (raka) – Ne pušite – Redovno obavljajte fizičke aktivnosti – Boravite u prirodi što češće – Umereno se sunčajte – Jedite puno voća i povrća, integralne žitarice, plavu ribu – Pijte puno mleka – Smanjite količinu (životinjskih) masnoća i crvenog mesa – Koristite maslinovo ulje – Održavajte normalnu telesnu […]
Continue ReadingSaveti za zdrav život – Spavajte redovno 7-8 sati dnevno – Budite telesno aktivni najmanje 30 minuta u toku dana – Redovno doručkujte – Popijte svakog dana barem 8 čaša vode – Dnevni unos hrane podelite u 5 obroka – Izbegavajte međuobroke – Izbegavajte previše masnu, slanu i slatku hranu – Svakodnevno jedite voće […]
Continue Reading
Скорашњи коментари